人間通訊社

響應人間佛教走入社區，開展一社區一蓮花，國際佛光會鶯歌二會7月20日於新北市鶯歌區大湖活動中心舉辦生活佛法講座，引用佛光山開山祖師星雲大師的幸福百法養生篇與眾分享，大湖里蕭鈴玉里長及逾120名里民聆聽養生之道。

佛光山金光明寺副住持有果法師，讚嘆大湖里里長用心經營，里民好學，社區一片祥和。人間佛教推動受持五戒，以不侵犯他人之精神，讓家庭和諧。國際佛光會走入社區，宣揚人間佛教，推動三好奉行五戒，就是希望社區成為「三好」、「幸福」的社區。

檀講師胡麗慧主持，與談人李鈴惠、許錦香、曾素慧三位宣講員，在社區媽媽熱舞後展開講座序幕，胡麗慧開場以一般人為了身體健康，容易落入愛買愛吃藥風氣，但除了吃藥外，星雲大師開示養生之道，請三位宣講員開箱分享保健妙方。

許錦香分享素食的利益，素食改變體質有益健康、素食延緩老化青春美麗、素食精神飽滿耐力持久、素食者神清志明腦力敏捷、素食者清心寡慾少憂少惱、素食不濫殺生增長慈悲。引據美國在六個國家為2884名醫護人員做飲食調查發現，植物性飲食者染疫後，中重度風險降至73%以下。自己也因胃潰瘍，痛到冒冷汗，經過醫生開藥治療，也無法根治，後來改變飲食茹素，多年的胃疾不再纏身，親身體驗吃素可以改變體質，有益健康。

李鈴惠用震憾的「注意」別讓肥胖症、肌少症、慢性病找上您，唯一的解決方式是健身運動。運動是最簡易的自我保健之道，還要持之以恆。運動的本質是單純的讓一個人能活動身體。運動的方式有走路、快步走、柔軟操、有氧爬山等，做家務也是一種運動。運動能讓自己變得更美好。自己也因騎車跌倒，左手挫傷無法舉直，因物理治療師的指導做運動，很快恢復沒有後遺症，證明運動有益健康。

曾素慧說明「健康八法」：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好等。叮嚀在場的長者，運動要適當，不要操之過急，家裡有失智者，不用烹煮的食物要少量置放，避免吃過量，造成身體不適。用身做好事，常好動。口說好話，清潔保養。意存好心，健康和樂觀，「身口意」、「三好」實踐健康八法。

胡麗慧在總結中指出心平氣和很重要，因為情緒影響健康，生氣時免疫系統會罷工六小時，所以癌症最怕快樂，鼓勵大家行三好，不易生病活到老。